Věřte, že nikdy není pozdě


Jste požitkář a pijete často kávu, nebo jste spíše čajový labužník? Patříte k těm lidem, kteří se zlozvyku kouření nedokážete zbavit? A víte, že i sebelepší péče o chrup nepomůže, když toužíte mít zuby, jako bílé perličky? Čaj, káva, ale i cigaretový kouř jsou úhlavním nepřítelem běloskvoucího chrupu! I kdybyste drhli sklovinu všelijakými přípravky a zubními pastami, bílých zubů prostě nedocílíte. Vaše požitkářství to nedovolí.
·       Chcete se tedy smířit se zažloutlými zuby?
·       Nebo byste raději zvolili bělení zubů na úrovni nejmodernějších technologií?
péče o zub
Jasně, že můžete docílit bílých zubů, když budete doopravdy chtít. Služby poskytované v oblasti dentální péče bělení zubů liberec poskytuje. A není to jen takové ledajaké čištění. Jde skutečně o technologii, která Vaši zažloutlým zubům poskytne bělostnou vizáž.
Už se nemusíte obávat širokého úsměvu, který může ostatní společnost odrazovat. Naopak. Oči všech lidí kolem Vás budou přitahovány bělostnou čistotou Vašeho chrupu. Možná Vás někdo z této společnosti lidí osloví a prostě se zeptá, jak to děláte, že máte zoubky, jako bílé perličky. V takovém případě si nenechávejte informace pro sebe a odpovězte jim na jejich všetečnou otázku hezky zpříma. Váš úsměv stál jedno sezení u dentisty, který bělení zubů v Liberci provádí s viditelným výsledkem.
zubař a zub
Věřte, že Vám bude hned lépe, když se rozhodnete pro tak neobyčejně obyčejný zákrok ve Vaší dutině ústní. I když je káva Váš oblíbený nápoj, nebo černý čaj nevynecháte ani jeden den, vždycky se můžete obrátit na šikovného dentistu, který Vám od zažloutlých zubů odpomůže. S vybělením zubů v Liberci nepodstupujete žádnou bolest. A přesto budete odcházet, jako znovuzrození. Dentista Vás samozřejmě seznámí s péčí o chrup, aby Vám zůstal bílý co nejdéle. A také Vás pozve na další kontrolu, abyste nestrádali před zrcadlem s náladou pod psa z Vašeho chrupu. Udržovací bělení zubů v Liberci budete mít zajištěno pokaždé.

Semena na klíčení aneb bohatý zdroj nejen vitamínů

Domácí klíčení se těší oprávněně značné popularitě. Už kdysi dávno bylo oblíbené domácí klíčení, avšak sortiment nabídky byl poměrně chudý. Dnes lze zakoupit různá semena na klíčení. Podstatné je, aby byla semena ke klíčení zakoupena u renomovaného prodejce, kde máte záruku správné jakosti.
jídlo fazolové klíčky
 
Domácí pěstování klíčků je velmi snadnou a především levnou záležitostí. Zároveň dodáte tělu veškeré potřebné látky a živiny, které neobsahuje ani veškerá zelenina. Prioritou je, že takto můžete regulérně zásobovat tělo prospěšnými látkami a vitamíny po celý rok. Nejste limitováni úrodou zeleniny či ovoce.
 rozvoj klíčky
Co je zapotřebí k domácímu pěstování?
 
Základní element tvoří nádoba neboli vhodná miska na klíčení. V tomto směru je nejlepší variantou tzv. biomiska, která funguje na principu, kdy voda protéká do spodní misky, tudíž je zde eliminace vzniku plísně. A jelikož se skládá hned z několika misek, lze tak pěstovat klíčky z různých semen a zároveň i mít neustálý přísun.
 
Pozitivní je, že tato miska vypadá dobře i po designové stránce. Lze ji umístit prakticky kamkoli, ať už na kuchyňskou linku, za okono, na balkon apod. Výhodou je i velmi snadná údržba a dlouhá životnost.
 
Využití klíčků v kuchyni
 
Prioritou je, že díky domácímu pěstování máte klíčky v bio kvalitě. Pro zachování veškerých látek a vitamínů je vhodné konzumovat čerstvé klíčky. Můžete si tak klíčky nasypat na pečivo, přidat do jogurtu, do míchaných vajíček na snídani apod.
 
Co se týče teplé kuchyně, tak je lepší alternativou uchování klíčků i zde v čerstvém stavu. Je tak lepší je nasypat již do hotového a tepelně zpracovaného pokrmu. Můžete je použít jako zdobení do polévky, nasypat je na rizoto, zapečené těstoviny, ozdobit jimi maso, nasypat je na brambory apod. Mnohostranné využití je jejich silnou stránkou.
 příloha ředkev klíčky
Doporučená denní dávka
 
Avšak i zde platí, že všeho s mírou. Přestože se jedná o zdroj cenných a důležitých látek i vitamínů, je třeba mít na paměti, že by se měla dodržet optimální denní dávka. Což odpovídá zhruba jedné hrsti dlaně. Konzumace ve vyšším množství by naopak mohla mít negativní vliv.

Jak zatočit se záněty dásní?

Možná tomu, nebudete věřit, ale při chronických zánětech ústní dutiny hraje často důležitou roli náš trávicí systém. Narušení jeho rovnováhy se může projevit právě zánětlivým onemocněním.
Jak k zánětu dásní dochází?

čokoláda v ústech
K zánětu dásní dochází tehdy, když bakterie v ústech vytvoří plak, což je tenká vrstva, která pokryje sliznici a zuby. Pokud ho nebudete průběžně důkladně odstraňovat, vznikne z něj zubní kámen, který dráždí dásně. Pokud ani tento stav nebudete včas řešit, můžete dospět až do fáze, kdy bakterie naruší i kost kolem zubů a Vaše dásně začnou krvácet. Mezi další příčiny vzniku zánětu dásní patří nemoci z nachlazení či různé infekce, ať už bakteriemi, viry či plísněmi.
Jaké jsou příznaky zánětu dásní?
jablko a mamut
Máte-li pocit oteklých dásní, ze kterých navíc při čištění zubů či po jídle teče krev, s nejvyšší pravděpodobností, byste měli se svým zubním lékařem řešit problém zánětu dásní. Trápit Vás může rovněž nepříjemný zápach z úst či pachuť v ústech, které se nelze zbavit. Přidá-li se i horečka a bolesti, na nic nečekejte a problém řešte!
Jak probíhá léčba zánětu dásní?
Prvořadá je v tomto případě správná zubní hygiena, která je i tou nejlepší prevencí tohoto problému. Dbejte na důkladné odstraňování zubního plaku i kamene, aktivní žvýkání podporuje prokrvování dásní. Nezapomínejte také na čištění mezizubních prostor, ať už pomocí mezizubních kartáčků či nití. Na trhu je dále celá řada zubních past, které pomáhají odstranit problém krvácivých dásní. Pokud nevíte, jaká pasta či jaké mezizubní kartáčky zvolit, poraďte se svým zubařem.
dlaň na puse
Dlouhodobě byste měli změnit jídelníček. Zapomeňte na sladkosti, sladké nápoje, kávu, kouření, výrobky z bílé mouky, protože všechny tyto potraviny podporují vznik plaku. Vaše strava by měla obsahovat více čerstvé zeleniny s vyšším obsahem vitaminu C. Kyselina listová je pak důležitou stavební látkou pro vaše dásně. Nachází se ve veškeré zelené zelenině.

Záludná mrtvice

Cévní mozková příhoda může potkat kohokoliv z nás, postihuje povětšinou starší osoby, ale nevyhýbá se ani mladším lidem. Mrtvice je záludná tím, že ne vždy je na první pohled zřejmé, že se jedná právě o cévní mozkovou příhodu. Pokud však máte podezření, že potkala právě vás nebo někoho z vašich blízkých, nečekejte, že to bude druhý den lepší, a raději okamžitě navštivte lékaře. Mrtvice se totiž sama od sebe nevyléčí, a její následky jsou mnohdy hrozivé.
alzheimerova choroba
Projevy mrtvice
·         prudká bolest hlavy
·         brnění končetin
·         neschopnost ovládat pohyby
·         ochrnutý koutek úst
·         špatné vidění
·         špatná artikulace a potíže vyslovování
·         neustupující závrať
stařena v posteli
Co je důvodem těchto projevů?
Kvůli náhlému uzavření tepny není dostatečně prokrvován mozek, nebo naopak praskne stěna tepny a dojde ke krvácení do mozku. Vysoce varující příznaky nikdy neignorujte!

Proč dochází k cévní mozkové příhodě?
Mrtvice mívá velmi často důvod, který je skrytý ve vašem životním stylu.

Rizikovými faktory bývají především:
·         vysoká hladina cholesterolu v krvi,
·         vysoký krevní tlak,
·         kouření,
·         málo pohybu.

Mrtvice sice také souvisí s genetickými předpoklady, proto by se měli mít na pozoru ti, kteří měli rodový výskyt mozkové příhody, ale měli byste především dbát na zdravý životní styl, abyste si na mozkovou příhodu sami zbytečně nezakládali.

Jak mrtvici léčit.
Pokud pacient, kterého postihne mozková příhoda, přijde k lékaři včas, bude mu poskytnuta okamžitá intravenózní léčba, která pacientovi zachrání život. V případě mrtvice je potřeba pacienta dopravit do nemocnice do čtyř hodin od vzniku příčin, ovšem největšího efektu léčby se dosáhne v prvních devadesáti minutách.
úchytka nad postelí
Jako prevenci je potřeba dodržovat již zmíněný zdravý životní styl, udržovat si optimální tělesnou váhu, dbát na promyšlený jídelníček a omezit tuky, které výrazně ovlivňují onemocnění cév.

Prevence bolesti zad

V dnešní době už mnoho lidí pracuje z domova na PC. Takže je to pracovní prostředí jako každé jiné a je potřeba si je i v domácím prostředí vytvořit takové, aby nám zajišťovalo nejlepší pracovní výkon, i při jiných denních činnostech. Doma si takové prostředí můžeme vytvořit přesné takové, které nám podle parametrů naší postavy bude nejlépe vyhovovat. Na pracovišti to bývá v praxi složitější. Ne vždy jsou v zaměstnání optimální pracovní podmínky.
anatomie člověka
Většina bolestí zad je způsobena nevhodným chováním k páteři – tím máme na mysli, že vykonáváme jednostrannou práci v nevhodné poloze. Ať je to špatné sezení, práci v lehkém předklonu, zdvíhání břemen a podobně. Tento typ bolestí není nemoc, ale je to realita dnešního způsobu žití.
Nejčastěji pociťujeme bolest v bederní a krční oblasti a mezi lopatkami.

Příčin je hodně: vadné držení těla při dlouhém sezení, déle trvající předklon, ochablé zádové, šíjové a břišní svalstvo i nedostatek pohybu na čerstvém vzduchu. Všude tam, kde jsou svaly a vazy jednostranně přetíženy, pociťujeme bolest. Pokud nevhodné zatěžování páteře trvá delší dobu, trvalá bolest v bederní a krční páteři vás dovede až k lékaři.
Je dobré si zapamatovat a řídit se několika zásadami, abychom těmto bolestem předcházeli:
masáž zad 
Ø  SEZENÍ
Při sezení u počítače nebo čtení, by jste měli sedět na celé ploše sedáku židle. Důležité je mít správně nastavené bederní opěrky a výšku sezení. Sedět zpříma: nohy v kolenou by měly tvořit pravý úhel. Výška očí a monitoru PC by měla být vzdálená od 45-70cm.

Nezapomeňte, že sezení by mělo být svým způsobem též dynamické = často měnit polohy při práci. Velmi důležité je, aby jste si při sezení uspořádali ergonomicky správně pracovní místo.
 
Ø  DRŽENÍ HLAVY
Pokud si uvědomíte, že hlava váží 3-5kg a máte skloněnou šíji, tak zavěsíte hlavu do šíjového svalstva, které se za chvíli unaví. Proto svaly reagují bolestí.

Je důležité, aby hlava byla vyvážená. To znamená, aby střed hlavy byl vertikálně nad středem páteře. Pak vaše šíjové svalstvo nebude přetěžováno.
 
Ø  ZVEDÁNÍ BŘEMEN
Správný postup při zvedání břemen je ten, že vtáhnete břicho a záda (trup) držíte toporně. Pak se toporně předkloníte, ale trup i kyčelní klouby jsou stále rovné!! Poté pokrčíte kolena a z této pozice zvedáte břemeno natažením v kolenou.

Nezapomeňte, že při všech činnostech si držíte záda rovně – toporně. Předkláníte se pouze v kyčlích.
 cvičící žena
Ø  VSTÁVÁNÍ Z LŮŽKA
Správné vstávání z lůžka nepodceňujte. Pokud chcete vstát a nemít bolesti, nejdříve se otočte na bok a pak pomocí rukou, se z lehu na boku posadíte a po krátké chvilce vstanete.
 
Některé svaly našeho těla mají tendenci se zkracovat. Jsou to hlavně svaly zabezpečující vzpřímený postoj. Tyto svaly je vhodné protahovat strečinkem – pokud možno několikrát v týdnu.